How Did I Lose The Baby Weight?

I definitely get asked this question on a daily, and I’m finally going to share with you some tips on how I managed to lose the baby weight. If you follow me on social media you’ve seen my transformation. It’s been quite a journey, and a tough one too. When you are pregnant your body is going through so many changes. You go 9 months preparing to give labor, and when you do your hormones and everything else is out of order. I wasn’t gorgeous pregnant, and to be honest, I felt like sh*t. Since I’m pretty small by month 7, I was miserable. I felt so happy to be carrying my son, but physically it took a toll on my body. I have minor scoliosis and that just worsened my back pain. There were moments where I couldn’t even get out of bed, and even walking was painful. I gained 50 pounds, and every time I went to the doctor I got an earful on how much weight I was gaining. I seriously don’t know how it happened, I wouldn’t eat terribly, but I think it was the water retention. My feet and legs were SUPER swollen to the point where I even got some little stretch marks on my calves from the weight gain. I was 130 pounds when I got pregnant, a little heavier than usual since we had just gotten back from a 3 week vacation in Spain. When I gave birth I was 180 pounds, today I am back to 130 pounds. I reached my goal about 2 months ago and have stayed and my current weight, but my goal is to lose 10 more pounds.

After giving birth, I felt like I was hit by a semi-truck. EVERYTHING hurt, and the lack of sleep, the breastfeeding schedule, the hormones did not help. Why doesn’t anyone talk about postpartum? I just can’t stand seeing all these celebs and even influencers give birth and make it seem like it’s all good. It makes other woman who may be going through the same thing think something is wrong with them when in reality it’s perfectly okay to struggle.

You endure a lot physically and emotionally. If you’re a first time mom it’s even worse because you’re welcomed into a whole new world, and although it’s completely beautiful being able to have a healthy baby, it’s also ok to feel overwhelmed. I had major anxiety postpartum and I had difficulties breastfeeding. It was tough, but guess what? All that is only temporary, after a few months it does get easier.

I didn’t start working out nor eating healthy right away because I wanted to:

1. Enjoy every second with my newborn son
2. I needed to EAT a lot to be able to have enough breast milk
3. I had a tough labor and couldn’t even sit down properly, and I wanted everything to recover well.

I gave birth in August and by the time I knew it the holidays arrived. I said, “forget it I’m going to enjoy these tamales, and I shall start January.” You better believe it, because as soon as January 2nd came around my a** was on the grind. I told myself, if you want to achieve your goals you can’t expect to have the same habits. I completely cleaned out my pantry, my refrigerator, and went back to my pre-pregnancy habits. My mom went organic when I was 15 years old, so eating healthy with all the right ingredients wasn’t new to me. I had just forgotten about it for a year. I went from 150 to 130 pounds in 3 months. My secret: IT’S ALL ABOUT THE FOODS YOU EAT. You are what you eat, and that means changing your mentality about food you eat. Just think about nourishing your body instead of depriving it.

Next, I started eating a plant based diet, but only 3 times a week. That meant no meat, no dairy, no eggs, basically a vegan diet, and that helped detox my body. It wasn’t too difficult because there are so many vegan options now days, and I just googled recipes online and modified them to my liking. I started exercising slowly with INSANITY. It’s a workout you do at home for 45 minutes, and it’s intense. I didn’t stick to that for too long because I realized I needed some type of exercise outside the house. That’s when I picked up Soul Cycle. Now I do cycling classes 2-3 times per week, and go on runs the other days. As soon as I started changing my diet, I lost ten pounds in the first month. I set small goals for myself, and that helped make my mission attainable. I would write down in a calendar the goal weight at the end of each month and hung it by my kitchen as a reminder.

As far as eating goes, I cut out red meat completely and minimized my coffee intake. I would drink the Yogi Blueberry Slim tea 2 times per day as a detox. The first 2 months, I had NO cheat meals. I didn’t want to tempt myself too early on in my journey. I kept all foods clean, simple and organic. I would drink lots of green juices, and of course lots of water!

What kept me motivated was the feeling of feeling sh*tty. There was one day where I was trying clothes on at the store and the jeans I tried on were a size 12. I just couldn’t believe it, I know size isn’t important, but that shook me to my core. I also didn’t fit into any of my clothes, so one day I emptied out my closet and threw all those clothes in the garage. I was depressed, I lacked energy, I wasn’t happy. I knew I needed to change for myself and for my family. My friends definitely encouraged me as well, and told me I could do it. They know the type of determined person I am, and when I say I will do something, I do it. All we have is our word. If I ever had any temptations I would just think back on that feeling, and I’d snap right out of it. If you’re determined you can do anything in life.

If you want to lose weight or change your eating habits, you can do it! The hardest part is starting, after that it becomes a habit. It not only helps us feel better, but it causes a trickle effect on the rest of your life.

Please if you have any questions or comment leave them below!

Español

Definitivamente me hacen esta pregunta todos los días, y finalmente voy a compartir con ustedes algunos consejos sobre cómo pude perder el peso después de tener a mi bebé. Si me sigues en las redes sociales, has visto mi transformación. Ha sido un largo camino, y uno difícil también. Cuando estás embarazada, tu cuerpo está pasando por tantos cambios. Te vas 9 meses preparándote para el parto y con las hormonas y todo lo demás, está fuera de servicio. No fui de esas mujeres que se sentía bella durante el embarazo, y para ser sincera, me sentí horrible  Como soy bastante pequeño para el séptimo mes, era miserable. Me sentía muy feliz de estar cargando a mi hijo, pero físicamente me sentía muy mal. Tengo escoliosis menor y eso solo empeoró mi dolor de espalda. Hubo momentos en los que ni siquiera podía salir de la cama, e incluso caminar era doloroso.

Aumente 50 libras, y cada vez que iba al médico me regañaban por el aumento de peso . En serio, no sé cómo sucedió, no comía terriblemente, pero creo que fue la retención de agua. Mis pies y piernas estaban SUPER hinchados hasta el punto en que incluso obtuve algunas pequeñas estrías en las pantorrillas debido al aumento de peso. Pesaba 130 libras cuando quedé embarazada, un poco más pesada de lo normal ya que acabábamos de regresar de unas 3 semanas de vacaciones en España. Cuando di a luz pesaba 180 libras, hoy he vuelto a las 130 libras. Llegué a mi objetivo hace aproximadamente 2 meses y me he quedado y mi peso actual, pero mi objetivo es perder 10 libras más.

Después de dar a luz, me sentí como si me hubiera golpeado una camioneta. TODO duele, y la falta de sueño, el horario de amamantamiento, las hormonas no ayudaron. ¿Por qué nadie habla de posparto? No puedo soportar ver a todas estas celebridades e incluso influyentes dar a luz y hacer que parezca que todo está bien. Hace que otras mujeres que esté pasando por lo mismo piensen que algo está mal con ellos cuando en realidad está perfectamente bien sentirse agotada. 

Ustedes como mamas soportan mucho física y emocionalmente. Si eres madre por primera vez, es aún peor porque te dan la bienvenida a un mundo completamente nuevo, y aunque es completamente hermoso poder tener un bebé sano, también está bien sentirse abrumado. Tuve gran ansiedad después del parto y tuve dificultades para amamantar. Fue difícil, pero ¿adivina qué? Todo eso es solo temporal, después de unos meses se vuelve más fácil.

No comencé a entrenar ni a comer sano de inmediato porque quería:

1. Disfruta cada segundo con mi hijo recién nacido
2. Necesitaba COMER mucho para poder tener suficiente leche materna
3. Tuve un trabajo duro y ni siquiera pude sentarme correctamente, y quería que todo se recuperara bien.

Di a luz en agosto y para cuando lo sabía llegaron las vacaciones. Me dije: “Olvídalo, voy a disfrutar estos tamales y comenzaré en enero”. Y créelo , porque tan pronto como el 2 de enero llegó empece mi rutina. Me dije a mí misma, si quieres alcanzar tus metas no puedes esperar tener los mismos hábitos. Limpié por completo mi despensa, mi refrigerador y volví a mis hábitos previos al embarazo. Mi madre se hizo orgánica cuando tenía 15 años, por lo que comer sano con todos los ingredientes adecuados no era nuevo para mí. Me había olvidado de eso por un año. Pasé de 150 a 130 libras en 3 meses. Mi secreto: ES TODO ES LA COMIDA QUE COMES. Eres lo que comes, y eso significa cambiar tu mentalidad sobre los alimentos que comes. Solo piense en nutrir su cuerpo en lugar de privarlo.

Luego, empecé a comer una dieta basada en plantas, pero solo 3 veces por semana. Eso significaba que no había carne, ni productos lácteos, ni huevos, básicamente una dieta vegana, y eso me ayudó a desintoxicar mi cuerpo. No fue demasiado difícil porque ahora hay muchas opciones veganas, y simplemente busqué recetas en línea y las modifiqué a mi gusto. Empecé a hacer ejercicio lentamente con un programa llamado INSTANITY. Es un entrenamiento que haces en casa durante 45 minutos, y es intenso. No me quedé así demasiado tiempo porque me di cuenta de que necesitaba algún tipo de ejercicio fuera de la casa. Fue entonces cuando empece Soul Cycle. Ahora hago clases de ciclismo 2-3 veces por semana, y sigo corriendo los otros días. Tan pronto como comencé a cambiar mi dieta, perdí diez libras en el primer mes. Me propuse pequeños objetivos, y eso ayudó a que mi misión fuera alcanzable. Corté completamente la carne roja y también reduje al mínimo mi consumo de café. Los primeros 2 meses, no tuve comidas de trampa. No quería tentarme demasiado temprano en mi camino.

Lo que me mantuvo motivado fue la sensación de estar triste. Hubo un día en el que probé ropa en la tienda y los jeans que probé tenían un tamaño 12. Simplemente no podía creerlo, sé que el tamaño no es importante, pero eso me conmovió profundamente. Tampoco me cabía ninguna de mis prendas, así que un día vacié mi armario y arrojé toda esa ropa en el garaje. Estaba deprimido, me faltaba energía, no estaba feliz. Sabía que tenía que cambiar para mí y para mi familia. Mis amigas definitivamente también me alentaron y me dijeron que podía hacerlo. Ellas saben el tipo de persona determinada que soy, y cuando digo que haré algo, lo hago. Todo lo que tenemos es nuestra palabra. Si estás decidida a cambiar tu dieta o si quieres perder peso, puedes hacer cualquier cosa en la vida. Lo único que necesitas es determinación y querer cambiar. 

Si quieres perder peso o cambiar tus hábitos alimenticios, ¡puedes hacerlo! La parte más difícil es comenzar, después de eso se convierte en un hábito. No solo nos ayuda a sentirnos mejor, sino que causa un efecto de goteo en el resto de tu vida. Te sentirás mejor y nos ayuda a ser mejores mamas. Tienes otra pregunta? Déjame la aquí abajo en los comentarios y las estaré contestando todas las preguntas en otra publicación. 

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